シュートのバックスピン（回転）は必要？

シュート練習
2024.03.14

結論から言うとバックスピンは絶対必要です！

バックスピンがかからない人の特徴

長年バスケをしていると、シュートでバックスピンが見事にかかる人と、かからない人を見かけます。シュートの際にバックスピンはかかったほうがいい理由は後で説明しますが、バックスピンがかからない人には、どういった特徴があるのでしょうか？

理由としては以下のようなこと考えられます。

手首のが硬い
バックスピンをかけるためには、シュートの際に手首をしっかりと使う必要があります。手首が硬直している場合、適切な回転を加えることが難しくなります。

指先のコントロール不足
バックスピンをかけるためには、シュートの最後に指先を使ってボールに回転を与える必要があります。指先のコントロールが不十分な場合、回転をかけることが難しくなります。

シュートフォームの問題
そもそもシュートフォームが正しくない場合、バックスピンをかけること自体が難しくなります。例えば、ボールを手のひらではなく指先で放つことが重要ですが、フォームが間違っているとそのようなリリースが難しくなります。

力任せなシュート
バックスピンをかけるためには、力を抑えてリラックスしたリリースが必要です。力任せなシュートでは、適切な回転をかけることが難しくなります。

長年の癖
特にスピンを気にせずに打ってきて、長年の打ち方の癖からスピンをかけることができない。

以上のような理由が考えられますが、シュートにバックスピンがかからない人は、そもそもスピンをかけるとこのメリットを知らない場合が多いです。

 

バックスピンをかけた方がいい理由とは？

続いてバックスピンのメリットをお伝えします。シュートの際にバックスピンをかけたほうが良い理由としては以下のような事があります。

安定した軌道と精度向上
ボールが回転することで、空気の抵抗による影響が軽減され、安定した軌道を描くようになります。これにより、シュートの精度が向上し、目標に向かってより直線的に進むことができます。バレーボールなどで無回転のサーブだとボールの軌道が予測不可能で飛んできますよね。バスケで考えると回転が少ないと、軌道がブレることに繋がるわけです。

バスケットリングへの吸い込み効果
ボールがバスケットリングに向かって回転すると、リングに吸い込まれるような効果が生じます。この効果により、ボールがリングの中心に向かってより正確に向かうと同時に、スピンがかかったボールがリングにあたった場合ネット側に吸い込まれる現象がおき、命中率が向上します。

バウンドの予測
ボールが回転することで、地面にバウンドする際の挙動が安定し、より予測しやすくなります。これにより、オフェンスやディフェンスのプレイヤーは、ボールの動きをより正確に読み取ることができます。

自分はかなりスピンには、こだわりがあるのですが、しっかりとボールのラインにそって指をかけるとスピンもかけやすいです。

ではココでシュートのスピンがわかりやすい選手の動画を見てみましょう。

富永選手です。富永選手のシュートは芸術的にキレイばバックスピンがかかっており、リングに吸い込まれていきます。綺麗なバックスピンがかかったほうが外れたシュートだとしてもシューターとしてカッコイイですよね？

 

バックスピンをかける方法

バスケットボールのシュートにバックスピンをかける方法としは、まずリリースのポジションを確認します。ボールを構える際に、指先でボールをしっかりとつかみます。指先がボールの下側をしっかりと掴むようにします。

次に、手首の角度を調整します。リリースの際に、手首を柔らかく保ち、ボールをリリースする際に手首を軽く下にねじるような動きを行います。この動きによって、ボールにバックスピンがかかります。

そして、リリースの瞬間に指先を使います。指先でボールを押し出すような感覚でリリースします。指先でボールを押し出すことで、ボールに回転を与えることができます。

最後に、リリースの後にフォロースルーを行います。ボールをリリースした後も、手首をしっかりと下にねじった状態をキープし、フォロースルーを行います。これによって、ボールに十分なバックスピンがかかるようになります。

バックスピンをかけるためには、リリースの際に手首を柔らかく保ち、指先を使ってボールに回転を与えることが重要です。練習を重ねて、正確なリリースとバックスピンをかける技術を身につけることが大切です。またバスケ仲間などから客観的なアドバイスを受けることも、技術向上に役立つとおもいます。

自分もバックスピンをかけて打っています。

結構キレイにバックスピンかかってますよね？

 

スピンの確認には公式ボールがおすすめです。

シュートのバックスピンを確認するには公式ボールがオススメです。その理由にわかりやすい白いラインが入っているからです。一般的なバスケットボールにはラインが入ってないものもありますので、FIBA主催国際大会の公式試合球BG5000が良いと思います。

きっと練習の際に役立ちます。

 

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